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Kategorie Archiv: Blog

Kritische Nährstoffe für Haut, Haare & Nägel

Eine ausgewogene Ernährung ist oftmals die Antwort auf viele Fragen, so auch wenn es um deine Haut, Haare und Fingernägel geht. Obwohl oftmals dazu geraten wird diese Problemzonen extern zu behandeln, ist natuamo davon überzeugt, dass gewisse Beauty-Routinen vor allem von innen angegangen werden sollten. Deswegen stellen wir dir im folgenden Artikel die 9 wichtigsten […]

Wieso du mehr Ballaststoffe brauchst

Eine Ballaststoffreiche Ernährung sorgt für eine gut funktionierende Verdauungstätigkeit, aber warum ? Was macht sie so besonders in unserer Ernährung? Ballaststoffe dienen als Quell-und Füllstoffe, da sie Wasser an sich binden können. Das hilft das Stuhlvolumen des Darms zu steigern, was dessen Tätigkeit anregt. Durch die Bindung des Wassers wird der Stuhl außerdem lockerer und […]

Warum du dein Bauchgefühl nicht ignorieren solltest

Alles, was wir zu uns nehmen wird verarbeitet und unterschieden in brauchbare und unbrauchbare Nahrung. Was dem Körper dient wird zu den Zellen des Körpers transportiert, in Energie umgewandelt und schlussendlich für sämtliche Stoffwechselvorgänge genutzt.Jeder Mensch hat einen ganz individuellen Stoffwechsel, was auch von der jeweiligen Lebensweise abhängig ist. Viele Menschen leiden unter einem besonders […]

Auf welche Nährstoffe du bei vegetarischer Ernährung achten musst

Vegetarier ernähren sich fleischlos. Inzwischen haben sich eine Menge verschiedener Vegetarier-Formen entwickelt, doch die wohl häufigste ist der Verzicht von Fleisch und Fisch. Doch was bedeutet “Vegetarisch” überhaupt? Die Begriffe Vegetarismus und Vegetarier stammen aus dem 19. Jahrhundert und können abgeleitet werden aus dem Englischen von vegetarian, vegetarianism oder vegetation, also der Pflanzenwelt, sowie vegetable […]

Superfood Kurkuma

Superfood Kurkuma, was steckt hinter der gelben Knolle? Kurkuma, auch Gelbwurz oder indischer Safran genannt, ist ein Gewürz, das in Südostasien heimisch ist. Die Pflanze gehört zu der Gattung der Ingwergewächse und wird vor allem in tropischen Klimazonen angebaut. Der Wurzelstock wird getrocknet und gemahlen als Gewürz oder Aromastoff verwendet. Seine gelb goldene Farbe verdankt […]