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Schutz durch Ernährung: Ballaststoffe

Ballaststoffmix für die innere Balance

Viele Symptome, eine Ursache: Deine Darmflora.

Ballaststoffe –
Was macht sie so besonders in unserer Ernährung?

Ballaststoffe dienen als Quell-und Füllstoffe, da sie Wasser an sich binden können. Auch die Darmflora profitiert von den Ballaststoffen, die eine Nährstoffgrundlage für lebensnotwendige Darmbakterien bietet. Diese stärken so das Immunsystem und die körpereigenen Abwehrkräfte durch eine intakte Darmschleimhaut.

Fun fact: Erwachsene sollten pro Tag etwa 30g Ballaststoffe zu sich nehmen, in Form von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen oder Hülsenfrüchten, um Verstopfungen vorzubeugen.

Ganz konkret, was sind Ballaststoffe genau?
Ballaststoffe sind vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Zu ihrer Gruppe gehören Substanzen wie Pektin, Inulin, Zellulose, Hemizellulose, Agar-Agar, Guar, Lignin. Man unterscheidet zwischen wasserlöslichen Ballaststoffen, die in Obst und Gemüse stecken, sowie wasserunlöslichen in vorhanden Vollkornprodukten beispielsweise.

Was können sie noch ?
Ballaststoffe senken das Risiko für bestimmte Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkte oder Diabetes, denn durch die Inhaltsstoffe steigt der Blutzuckerspiegel nur sehr langsam an. Bei einer Disposition zu Hämorrhoiden oder anderen Erkrankungen des Enddarms sind sie zur Vorbeugung übrigens unentbehrlich.

Um deine Verdauung in Schwung zu bringen und die Darmflora zu stärken empfehlen wir dir unser finest fibers.

Flohsamenschalen, Leinsamen, Chiasamen, Ashwagandha, Reishi sowie Hanfproteinen zur Stärkung der Muskeln.

Unsere verwendeten Pflanzensamen enthalten enorm viele Ballaststoffe. Das enthaltene Calcium trägt außerdem zusätzlich zu einer normalen Funktion der Verdauungsenzyme bei. So kannst du mit finest fibers das umsetzen, was in der westlichen Ernährung immer häufiger zu kurz kommt: Der Erhalt einer gesunden Darmflora durch ausreichende Ballaststoffe.

 In Kombination mit unserem Hanfprotein ist unser Pulver außerdem sehr ergiebig und sättigt dich dadurch schneller.

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